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壓力是現代人都感受到的一種心理體驗和人生的挑戰。正確的認識壓力，才能有效地舒解壓力。本課程是從心理學的層面來幫助學員了解壓力的形成原因，并用不同的訓練手段來幫助學員釋放壓力。

培訓目標 

· 了解壓力及壓力形成的原因

· 學習壓力釋放的有效方法

· 有效地舒解壓力

· 提升溝通能力、情緒智能，建立良好人際關系。
· 能夠用新的角度洞察他人的行為模式的背后原因，并幫助他人走出困惑。

課程大綱

一、 什么是情緒？什么是壓力？

1、 情緒的定義

2、 壓力的定義

3、 壓力的后果

4、 信念、價值、規條

二、 情緒和壓力的傳染性

1、 踢貓效應

2、 心平氣和

三、 尋找壓力源

1、 壓力測試

2、 生活壓力、工作壓力、社會壓力、個人想法或性格造成的壓力

3、 弓形理論

四、 消除壓力的方法

1、消除壓力的方法：身心放松法

2、消除壓力的方法：逐步抽離法

3、情緒鏈調整法

4、適度宣泄法

5、注意力轉移法

6、自我暗示和安慰法

7、理智和辯證法

勤思班組長培訓系列課程有：杰出班組長培訓、JR工作關系培訓、成功員工培訓、溝通技巧培訓、激勵的九大手法培訓、七大浪費培訓、情緒和壓力管理培訓、性格與人生培訓、職業心態培訓等九個課程提供，歡迎有需求的企業來電詢問相關信息

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